包菜現在的季節是剛好新鮮下來的蔬菜，包菜也叫卷心菜，咱們平時在飯店點的多就是手撕包菜，或者酸辣包菜了。別小看了這種蔬菜，堪稱價格低廉的營養品了，像很多女性抗衰老提高免疫力都是會選擇包菜的。包菜也挺百搭的，很多種蔬菜都和包菜能放在一起吃，今天我們來聊聊青菜能和包菜能一起炒嗎?

　青菜是含有豐富的膳食纖維的代表，多吃青菜可以幫助提高腸胃的消化能力，也會加快身體的循環代謝，幫助排出腸道內的垃圾毒素，平時排便不暢的有便秘的朋友可以適當增加青菜的攝入量。通過對兩種食材的分析，我們看出，兩種都是粗纖維的蔬菜，是可以放在一起炒的。

　　只是奘靈水蘇糖小編認為，包菜炒青菜估計這樣的搭配也不多，是可以放在一起炒，對通便幫助很大。需要注意的是，兩種都是粗纖維量比較多而且有點硬，脾胃虛寒或者腹瀉的消化不良的親，還是不要多吃，還有就是有消化道潰瘍出血的情況也不要吃這樣的粗纖維。還是要控制量，適量即可不宜過多。溫馨提醒：每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，每天舒爽一身輕，為品質生活注入新的活力。