謹防夏季空調吹傷脾胃
2009-07-28 09:33:34
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炎熱夏日，大家都喜歡待在涼爽的空調房里，殊不知這樣存在很多風險：謹防夏季空調吹傷脾胃。空調吹多了已經(jīng)腹瀉了好幾次，整個人都沒有力氣，只能去醫(yī)院就診了。
夏天吃了許多海鮮和冰品。而晚上睡覺時又整夜開著空調，第二天就感到腸胃疼痛，連續(xù)腹瀉。急診醫(yī)生告說，冷空調加冰凍食品，“雙凍”加速傷脾胃。急性腸胃炎也是空調病里一個比較普遍的病癥。
專業(yè)人士認為：夏天里本來食物的保質期就很短，需要格外注意飲食的衛(wèi)生。由于吹空調可能導致腸胃受寒，就更容易發(fā)生拉肚子的情況。而現(xiàn)在人們喜歡吃冰凍的食品和冷飲降溫，又身處在溫度較低的環(huán)境里，導致內外皆冷，很容易患上急性腸胃炎這樣的病癥。
專業(yè)人士建議：在空調房里應注意不要讓腸胃受寒，另外，冰凍食品傷脾胃，高溫天氣里要少吃冰凍的食物，而選擇喝熱茶水排汗降溫。要少吃油膩的食物，菜譜應該以清淡為主，為了防暑降溫，可以多食綠豆湯、大麥茶、蓮子粥這樣的防暑飲品。
合理膳食，適量運動
高溫天尤其需要預防空調病，方法是既要正確合理的使用空調，另一方面就是要保持合理膳食和適量的運動。
預防空調疾病，遵循中醫(yī)學的“天人合一”理論，不要過分的依賴空調調節(jié)溫度，需注意自身的新陳代謝。在夏季里適當?shù)某龊褂兄谂懦舅兀３煮w溫的平衡。在膳食的方面，不要貪圖涼快，盡量少吃冷飲食品，而多飲溫開水或者茶水。食物應以開胃的和清淡的為主，例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等。應根據(jù)個人的體質合理的補充水果和維生素。
加強戶外鍛煉也很重要，但要注意補充液體。空調的溫度應該調在26度，老人則應在26度以上，這樣既有利于環(huán)保，又有利于我們自身的健康。
夏天吃了許多海鮮和冰品。而晚上睡覺時又整夜開著空調，第二天就感到腸胃疼痛，連續(xù)腹瀉。急診醫(yī)生告說，冷空調加冰凍食品，“雙凍”加速傷脾胃。急性腸胃炎也是空調病里一個比較普遍的病癥。
專業(yè)人士認為：夏天里本來食物的保質期就很短，需要格外注意飲食的衛(wèi)生。由于吹空調可能導致腸胃受寒，就更容易發(fā)生拉肚子的情況。而現(xiàn)在人們喜歡吃冰凍的食品和冷飲降溫，又身處在溫度較低的環(huán)境里，導致內外皆冷，很容易患上急性腸胃炎這樣的病癥。
專業(yè)人士建議：在空調房里應注意不要讓腸胃受寒，另外，冰凍食品傷脾胃，高溫天氣里要少吃冰凍的食物，而選擇喝熱茶水排汗降溫。要少吃油膩的食物，菜譜應該以清淡為主，為了防暑降溫，可以多食綠豆湯、大麥茶、蓮子粥這樣的防暑飲品。
合理膳食，適量運動
高溫天尤其需要預防空調病，方法是既要正確合理的使用空調，另一方面就是要保持合理膳食和適量的運動。
預防空調疾病，遵循中醫(yī)學的“天人合一”理論，不要過分的依賴空調調節(jié)溫度，需注意自身的新陳代謝。在夏季里適當?shù)某龊褂兄谂懦舅兀３煮w溫的平衡。在膳食的方面，不要貪圖涼快，盡量少吃冷飲食品，而多飲溫開水或者茶水。食物應以開胃的和清淡的為主，例如冬瓜、百合、青菜、綠豆湯、蓮子粥等。應根據(jù)個人的體質合理的補充水果和維生素。
加強戶外鍛煉也很重要，但要注意補充液體。空調的溫度應該調在26度，老人則應在26度以上，這樣既有利于環(huán)保，又有利于我們自身的健康。