腸胃健康是身體健康的重要保證，好的飲食吸光能Y效保證腸胃健康。吃了可以清腸胃的食物在生活中也較為常見，主要有以下幾種，您可以自己選購。

　　一、豬血：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解后，可產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質(zhì)，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。

　　二、黑木耳：黑木耳所含的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液。

　　三、魔芋：又名“鬼芋”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能Y效清除腸壁上的廢物，預防便秘。

　　四、蘋果：蘋果中的半乳糖醛酸有助于排毒；果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素；其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。

　　五、海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，具有預防白血病的作用。此外，海帶對進入人體內(nèi)的有毒元素鎘也有促排作用。

　　六、草莓：所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質(zhì)等能清潔腸胃、消除便秘。

　　七、番薯：番薯含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等容積性排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”