對于便秘的朋友來講，吃點啥能讓大便天天疏通人就舒服多了，可是對于腸道敏感易腹瀉的朋友，恐怕一點食物吃不對了跑肚拉稀人沒有精神了。這就是看哪些食物的纖維素多或者食物本身耐受程度不同了。今天我們來分享牛奶和韭菜一起吃腹瀉，喝牛奶后吃韭菜會拉肚是怎么回事?

　　牛奶是咱們攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的來源了，可以給人體補充能量營養(yǎng)和鈣等，但是牛奶里面也含乳糖，有不少朋友對乳糖是有不耐受的，喝完牛奶肚子就會有咕咕叫，或者過不了一會就會腹瀉的情況。這是自身的體質(zhì)原因，可以改喝脫脂奶低脂奶或者酸奶等乳制品。

　　喝牛奶后吃韭菜會拉肚：韭菜也是粗纖維蔬菜的代表了，內(nèi)含大量的維生素及粗纖維，大家都叫韭菜為洗腸草，可見它強大的促進腸道蠕動的功能了。同樣的韭菜也是有補腎健胃提神的好處，便秘的朋友是比較適合吃韭菜的，但是本身就是脾胃虛寒易腹瀉的朋友，建議少吃或者不吃了。

　　牛奶和韭菜一起吃腹瀉：從上面的分享就可以看出，韭菜里面有草酸物質(zhì)，牛奶有大量蛋白質(zhì)，相遇后很容易形成不易溶解的草酸鈣，這兩種食材同食用就容易有滑腸的作用，特別是腸道比較敏感的親，就容易腹瀉。所以，兩種食物可以間隔分開兩餐吃更好一些。溫馨提醒：胃不好的親，也可以每日飲食加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，為消化道構(gòu)建保護屏障，遠離腹瀉，為品質(zhì)生活注入新的活力。