便秘在咱們日常生活中發病率很高的，有的朋友是長期便秘困擾，有的是偶爾飲食不當導致便秘。便秘也是種種原因不同，針對不同的原因導致要有不同的解決方法，食療來通便就更安全一些。今天我們來分享氣滯便秘吃什么食物好?氣滯便秘這樣吃好通便。

　　先來了解一下氣滯便秘的形成原因，多數是肝氣郁結體內供血能力變差導致了腸胃也蠕動的慢，消化能力下降了。導致氣滯也要考慮是運動量少，比較久臥久坐，情緒不佳，起伏波動大，郁郁寡歡等都會導致氣滯形成便秘。

   氣滯便秘吃什么食物好?氣滯便秘同時伴有食欲不佳，大便干燥，胸悶脹氣，煩躁等癥狀。吃點順氣通氣的食物會對這類便秘有幫助。同時控制近期飲食不要吃上火的難消化的容易食積的，還要調節自我的情緒，樂觀開朗，適量運動出去散散心。

　　氣滯便秘這樣吃好通便：蘿卜幫助通氣，豬血豬大腸，新鮮的蔬菜水果如獼猴桃，青椒，芹菜、菠菜、粗糧、胡蘿卜、香蕉、蘋果，茼蒿等。比如喝點木香，檳榔，粳米熬制的粥，搭配海米拌油菜，清炒白菜等。在醫生的指導下吃點疏肝健脾的藥物來幫助緩解癥狀。還要提醒，平時就有排便不暢的話，日常喝點酸奶或者日常加入一些奘靈水蘇糖，有益菌群補足食物讓其隊伍壯大，遠離消化問題，排便好人健康。