之前不少用戶咨詢(xún)低聚果糖算不算是糖，或者說(shuō)低聚果糖會(huì)不會(huì)對(duì)血糖有影響。也有不少朋友想要長(zhǎng)期食用低聚果糖來(lái)幫助通便，所以想咨詢(xún)低聚果糖是好糖還是壞糖，對(duì)身體有沒(méi)有不良反應(yīng)或者副作用。帶著大家的疑問(wèn)，開(kāi)始我們今天的分享吧。

  　低聚果糖是好糖還是壞糖：低聚果糖是對(duì)腸胃有益的好糖，跟平時(shí)的白糖和紅糖砂糖等有所不同。低聚果糖是一種不可消化的糖，通過(guò)胃時(shí)不會(huì)受到胃酸的影響，而是直接到達(dá)腸道，被腸道內(nèi)的有益菌分解利用，從而促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)繁殖。

　　低聚果糖當(dāng)然是好糖了，低聚果糖也存在于許多天然蔬菜、中草藥和野生植物中，尤其是雪蓮果，香蕉，大蒜，洋蔥，蜂蜜、菊芋等植物。多吃這些也有助于補(bǔ)充低聚果糖，這也說(shuō)明低聚果糖非常安全，對(duì)人體沒(méi)有副作用。經(jīng)常食用它有助于改善腸道微生態(tài)系統(tǒng)，促進(jìn)胃腸健康。也可以每天喝酸奶，補(bǔ)充益生菌或者早晚吃水蘇糖，對(duì)身體內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境非常有益。

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