水溶性膳食纖維不知道大家熟悉嗎，但是很多蔬菜水果里面都含有水溶性膳食纖維。膳食纖維本身就被稱為是沒有營養(yǎng)的營養(yǎng)素，一般有非水溶性膳食纖維和水溶性膳食纖維。對于便秘和腸道內(nèi)干燥排便不暢的人來講，服用水溶性膳食是非常不錯的，今天我們來分享的話題就是水溶性膳食纖維可以一直吃嗎?

　　水溶性膳食纖維可以一直吃嗎?水溶性膳食纖維當(dāng)然可以一直吃了，一般水溶性膳食纖維都在蔬菜水果及菌類藻類等里面含量豐富。跟咱們吃飯喝水一樣，定時定量定期補(bǔ)充水溶性膳食纖維對幫助消化非常有益。只要不是大量的吃，并且同時補(bǔ)充其他的營養(yǎng)物質(zhì)，保證身體全面營養(yǎng)成分的吸收，就沒有問題。

　　如果是給嬰幼兒和孕產(chǎn)婦補(bǔ)充水溶性膳食還是需要看個人體質(zhì)和吸收，也有個別的用戶反饋吃了水溶性膳食纖維可能會存在胃不舒服。那就不要長期服用，可以定期補(bǔ)充。如果是用來減肥增加飽腹感，需要注意的是，水溶性膳食纖維可能存在黏性，也會阻礙淀粉類蛋白質(zhì)的吸收，建議保持良好的生活習(xí)慣和合理的飲食結(jié)構(gòu)。

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