見(jiàn)效快慢因人而異

　　1、頑固便秘或者以前用過(guò)瀉藥，通過(guò)膳食纖維來(lái)調(diào)理不會(huì)有瀉藥的速效。服用后的前幾天，也會(huì)感到腸胃蠕動(dòng)快或排便感很強(qiáng)。見(jiàn)效快慢因人而異，繼續(xù)服用，三到五天或者五到七天就能逐漸感受到排便的變化。

　　2、日常食材中也有很多像芹菜和豆角這樣的含有豐富膳食纖維的。膳食纖維不能被我們消化吸收，可以幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，吸收腸道水分，軟化糞便，促進(jìn)其排泄。建議服用膳食纖維的時(shí)候，配合大量飲水來(lái)幫助推送大便。

　　排便不暢的朋友可以日常食用益生元類，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)十一年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。