沒有嚴(yán)格的規(guī)定

　　1、正常的情況下，膳食纖維是飯前，隨餐，飯后都可以吃。胃腸功能不是很好，或者有炎癥、潰瘍的情況下，不建議空腹吃膳食纖維。想增加飽腹感，減少其他主食的攝入，飯前吃膳食纖維是可以的。餐后食用膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動，加速消化。

　　2、膳食纖維是腸道中的過客，不會停留過多或被人體吸收利用，從而促進(jìn)腸道排空。吃飯時吃膳食纖維可以幫助降低血糖的上升速度，吸收膽汁酸和脂肪。

​​​​​​​　　腸胃不好的朋友，日常可以服用益生菌和益生元類，來幫助促進(jìn)益生菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠信經(jīng)營十二年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。