香菜是粗纖維嗎
2021-03-13 14:46:23
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是粗纖維的食物
1、粗纖維食物就是咱們口中粗粗拉拉的包括，勁勁道道的一些食材。比如香菜，感覺(jué)整條或者整根都是膳食纖維。多吃香菜可以幫助增加糞便的體積，也會(huì)幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)去推送腸道內(nèi)食物殘?jiān)s短食物在消化道中的代謝時(shí)間。
2、香菜不管是作為涼菜搭配，還是熱炒做湯都是非常不錯(cuò)的，但是也有些腸胃功能差的，或者在腹瀉期間，炎癥發(fā)作期間不要多吃香菜，正常每天吃香菜20克就夠了。
經(jīng)常便秘或者排便不好的親們，適合日常烹飪富含維生素和粗纖維的食材。食用粗纖維可以同時(shí)搭配益生元，是幫助維持腸道微生態(tài)平衡的好選擇。比如奘靈水蘇糖就很好，是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一，規(guī)律給有益菌提供營(yíng)養(yǎng)，建立良好的菌群環(huán)境，好消化好排便，就是為高品質(zhì)生活注入新活力。