正常情況下不會(huì)導(dǎo)致拉肚子

　　1、不管是膳食纖維粉還是日常的水果蔬菜中的膳食纖維，都不是瀉劑，也不會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)拉肚子。至少膳食纖維是溫和的，是通過(guò)吸水后糞便膨脹松軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)加速排便的意識(shí)。

　　2、還有一種可能，大量吃了膳食纖維后，加大飲水量，膳食纖維粉在腸道內(nèi)吸附了腸道內(nèi)毒素和垃圾，類(lèi)似于排毒的形式把大便推送出去，除了量大水分也會(huì)變大，但是排泄后人很輕松，不是平時(shí)的拉肚子。

　　在便秘的調(diào)理過(guò)程中，不僅可以補(bǔ)充膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。