不會直接引起貧血

　　1、膳食纖維被稱為是沒有營養(yǎng)的營養(yǎng)素，長期吃的精細(xì)油膩，膳食纖維攝入少的話，可能會導(dǎo)致三高，代謝不好或者排便方面的障礙。這些慢性問題也會引起微量元素的缺乏，長期的缺乏也會引起貧血的情況。

　　2、不少女性朋友節(jié)食或者減肥的時候，吃的食物非常少，也或者光吃菜和水果很少吃主食，食量過少膳食纖維過多，也會阻礙一下鈣質(zhì)，維生素等的吸收。所以，每天保持適量的膳食纖維和蛋白質(zhì)，多種營養(yǎng)元素的搭配會更有利于健康。

　　想要補充膳食纖維，日常可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接服用水溶性膳食纖維--水蘇糖等益生元來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松。