及時(shí)檢查便秘原因，不是所有的便秘都是確實(shí)膳食纖維

　　1、咱們都知道膳食纖維存在蔬菜水果中，也有不少便秘的朋友就差每天三餐都是吃菜或者搭配水果了，但是依然還是排不出來(lái)。從理論上面講，不管是何種便秘，吃膳食纖維肯定是有一定的幫助。

　　2、有的便秘是中老年人機(jī)能退行性病變引起的，也有功能性的便秘，比如情緒波動(dòng)大緊張焦慮等等。也有是自身的飲食結(jié)構(gòu)不合理，比如肉多菜少，運(yùn)動(dòng)少久坐久臥等。僅僅膳食纖維是不夠的，還需要找到便秘的原因所在。

　　想要保持腸道內(nèi)菌群平衡，每天順利排便，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。