不會(huì)

　　1、膳食纖維無(wú)論是可溶的還是不可溶的，幾乎不含能量或能量值非常低。膳食纖維粉可飯前食用，引起飽腹感，降低食欲。飯后吃膳食纖維是可以幫助消化的，所以，吃水溶性膳食纖維是不會(huì)長(zhǎng)胖的。

　　2、長(zhǎng)期或定期食用水溶性膳食纖維不會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)樯攀忱w維本身不會(huì)被腸道吸收和利用。膳食纖維在植物中無(wú)處不在，食用后能減緩食物從胃到腸的速度，吸收膨脹幫助產(chǎn)生飽腹感，減少食物攝入。

　　在調(diào)理腸胃的過(guò)程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來(lái)給腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。