會(huì)

　　1、如果是正常的每天適量攝入膳食纖維對身體是沒有不良影響的，如果是大量或者是長期攝入膳食纖維。就會(huì)影響腸道對其他的營養(yǎng)元素，比如鈣鎂鐵等微量元素，包括蛋白質(zhì)的吸收攝入，長期下去，很容易引發(fā)身體營養(yǎng)不良等。

　　2、膳食纖維自身是不被腸胃吸收的，也就是說膳食纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。與食物中的蛋白質(zhì)混合，減少了蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素在腸胃的接觸面積，推送腸道內(nèi)容物的排出。也縮短了蛋白質(zhì)等食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，從而影響了蛋白質(zhì)的吸收。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補(bǔ)充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯(cuò)的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。