益生菌或者酵素都可以，兩種有不同的效果，沒有可比性

　　1、酵素和益生菌有不同的適應(yīng)癥，要結(jié)合自身的腸胃癥狀來(lái)選擇。益生菌是有益于健康的活性微生物，主要是幫助調(diào)節(jié)菌群，酵素是一種酶類物質(zhì)，有分解、轉(zhuǎn)換、吸收、代謝的益處，促進(jìn)消化，更好吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　2、酵素空腹服用效果更好。益生菌可以在飯后服用，避免胃酸和腸液的影響。益生菌打開包裝沖泡后可直接服用。酵素開封后不宜長(zhǎng)時(shí)間存放。打開后存放時(shí)間過長(zhǎng)，活性逐漸消失，效果更差。

　　保持腸道內(nèi)菌群平衡，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用益生菌，也可以補(bǔ)充益生菌的口糧--奘靈水蘇糖來(lái)幫助益生菌在腸道內(nèi)生長(zhǎng)定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。良好的菌群環(huán)境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。