剛剛服用益生菌后，體內(nèi)的菌群雙方處于爭(zhēng)奪地盤的階段，會(huì)有這樣的反應(yīng)

　　1、一般吃了益生菌后肚子脹會(huì)發(fā)生在服用益生菌的初期，不用擔(dān)心，也是用后的正常反應(yīng)。吃了益生菌制劑后，大量的益生菌注入腸道內(nèi)，會(huì)比較活躍也會(huì)活動(dòng)頻繁，同時(shí)有害菌也會(huì)活性大增，可能會(huì)釋放毒素或者產(chǎn)氣過(guò)多。

　　2、有害菌和有益菌爭(zhēng)奪占位優(yōu)勢(shì)的階段，腸道也會(huì)出現(xiàn)一些反應(yīng)，比如大便次數(shù)多，大便的濕度增加。可以先減量或者停用觀察，也可以繼續(xù)服用。跟每個(gè)人的腸胃耐受不同有關(guān)，持續(xù)服用，這樣的情況也會(huì)逐漸減輕好轉(zhuǎn)。

　　吃益生菌直接給腸道內(nèi)補(bǔ)充大量活菌的同時(shí)，也要考慮益生菌的定植效果，可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。