娃娃菜是粗纖維食物

　　1、娃娃菜的百克里面含有粗纖維有2.3克，符合粗纖維食物的定義。菜葉和菜幫都是水分大，口味甘甜，有豐富的纖維素和營養(yǎng)價值，不同的烹飪方法也不會影響其味道。

　　2、咱們知道白菜的粗纖維含量也非常多，那么娃娃菜就是縮小版的大白菜。所以，娃娃菜的粗纖維不塞牙，易消化，幫助促進腸道蠕動，加快代謝和腸道內(nèi)毒素垃圾的排出。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。