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　　冬瓜里面不光是含有大量的水分，也有大量的膳食纖維類，達(dá)到百克里面0.9克左右的含量。特別是可溶性膳食纖維含量較高。也就是說(shuō)吃冬瓜對(duì)潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)是非常有益的。冬瓜中的可溶性膳食纖維到達(dá)腸道內(nèi)，吸水后增加大便的水分，幫助軟化大便及時(shí)排出，冬瓜的利尿效果也不錯(cuò)。

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　　冬瓜中的可溶性膳食纖維含量高，可以增加飽腹感。冬瓜對(duì)腸道動(dòng)力差蠕動(dòng)慢，便秘等情況非常適用。需要注意的是，冬瓜的皮較硬，吃的時(shí)候可以刮掉，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。冬瓜也是寒性的蔬菜，脾胃虛寒或者腹瀉的朋友要少吃或者適量吃。