以下是一些養脾胃效果好的食物：

　　1. 白胡椒：具有溫中暖胃的作用，可促進脾胃消化功能。

　　2. 黃豆：含有豐富的蛋白質、纖維和維生素，有助于調理脾胃功能。

　　3. 紅棗：具有補脾益胃、調理脾胃功能的作用，常用來治療脾胃虛弱的癥狀。

　　4. 山藥：有益氣補脾、健脾養胃的作用，適合脾胃虛弱的人食用。

　　5. 紅薯：富含膳食纖維和維生素，有助于改善消化系統功能。

　　6. 小米：有助于健脾養胃、消化食物，對脾胃虛弱的人群有一定的益處。

　　7. 土豆：富含維生素C和纖維，有助于增強脾胃功能。

　　8. 枸杞子：具有養肝明目、健脾胃的作用，可以提高消化吸收能力。

　　9. 香蕉：含有豐富的膳食纖維和礦物質，有助于調節胃腸功能。

　　10. 花生：富含蛋白質、維生素和礦物質，有助于改善脾胃功能，促進消化吸收。

　　以上食物僅為一般推薦，如果您有特殊的健康問題或飲食要求，請咨詢專業醫生或營養師的建議。