養胃護胃的零食應該選擇低脂、低糖、低鹽的食物，避免刺激胃黏膜的食物，同時具有幫助消化的功效。以下是一些適合的零食：

　　1. 燕麥片：富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助消化。

　　2. 紅棗：含有豐富的維生素和礦物質，具有滋補胃腸的作用。

　　3. 酸奶：富含益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進消化。

　　4. 水果：如香蕉、蘋果、柚子等，富含膳食纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　5. 紅豆：富含膳食纖維和抗氧化物質，有助于減輕胃腸負擔，促進消化。

　　還應注意避免過度吃零食，控制食量，保持飲食多樣化，合理搭配主食、蔬菜、水果和蛋白質食物，保持飲食的均衡和多樣性。定期運動，保持良好的生活習慣和規律的作息時間，也有助于胃腸健康。對于具體的健康問題和癥狀，咨詢專業醫生的建議。