腸胃蠕動慢引起的便秘可以通過以下方法進行快速調理：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入量，例如蔬菜、水果、全谷類食物等，有助于增加腸道蠕動，促進排便。同時避免過多攝入油脂和高糖食物，以免加重便秘。

　　2. 充足飲水：每天飲水量要足夠，保持身體充足的水分，有利于軟化糞便，促進排便。

　　3. 定時排便：養成定時排便的習慣，每天固定時間去廁所排便，有助于培養腸胃的蠕動功能。

　　4. 運動鍛煉：適當進行運動鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。尤其是腹部的運動，如仰臥起坐、腹部按摩等。

　　5. 注意情緒調節：情緒緊張、壓力過大會影響腸胃蠕動，導致便秘。保持心情愉快，減輕壓力，有助于改善便秘問題。

　　6. 不濫用瀉藥：長期濫用瀉藥不僅會使腸胃對刺激逐漸降低，還可能導致依賴性，使便秘問題更加嚴重。如需使用瀉藥，請咨詢醫生指導。

　　如果便秘問題嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以便找出原因并得到專業的治療建議。