脾胃不好可以通過調理來改善癥狀。以下是一些常見的調理方法：

　　1. 飲食調理：避免暴飲暴食、過度油膩、辛辣、刺激性食物，適量攝入易消化、清淡、溫熱的食物，如米粥、蔬菜湯等。飲食要規律，避免過度饑餓或過飽。

　　2. 運動調理：適度的有氧運動可以促進脾胃運轉，例如散步、慢跑、太極等。避免劇烈運動或過度疲勞，不要在飯后立即運動。

　　3. 心理調理：避免焦慮、壓力過大，保持良好的心態和情緒狀態，可以通過減壓技巧如冥想、放松法等來緩解壓力。

　　4. 藥物調理：有時候，醫生可能會建議使用一些消化藥物、健脾胃的中藥或配方，以幫助改善脾胃功能。

　　脾胃不好的原因多種多樣，調理效果因人而異。對于嚴重的脾胃問題，建議咨詢醫生或中醫師的專業意見，進行個體化的調理方案。