益生菌和益生元本來就是讓人很容易混淆的概念和名詞，雖然吃了都是對(duì)腸胃好，但是兩種可是完全不同的原理和用法呢。特別是有的朋友買了益生菌和益生元，就非常關(guān)心益生元益生菌哪個(gè)先吃更好?

　　益生元益生菌哪個(gè)先吃更好?或者說兩者先吃后吃有沒有什么本質(zhì)上的區(qū)別。益生菌是活菌制劑，也是外援性的補(bǔ)充給腸道內(nèi)的有益菌，所以要儲(chǔ)存運(yùn)輸中都要冷鏈。沖泡益生菌也不能高溫要低于40度，想要益生菌或者到達(dá)腸道，還要避免胃酸和消化液的影響。益生菌建議是放在飯后更佳。

　　益生元不是單指某一種產(chǎn)品，是一類的可以促進(jìn)體內(nèi)有益菌群生長(zhǎng)繁殖的物質(zhì)的統(tǒng)稱。像水蘇糖，低聚糖，菊粉都是非常不錯(cuò)的益生元類，也就是益生菌的口糧，只有足夠的口糧，才能讓益生菌有足夠的能量去繁殖發(fā)展來發(fā)揮其積極的作用。益生元飯前飯后都不影響食用效果的。

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