近期經常有用戶咨詢關于胃酸過多的，昨天有個用戶說每次胃酸灼燒的時候，她感覺整個后背包括腰部都是難受的。所謂的對癥下藥，不找到發病的根本，是很難控制緩解癥狀的。今天我們要來聊的話題就是胃里灼燒是哪些因素導致的?健康的胃順勢而行。

　　一、情緒因素

　　當你和人吵架發生矛盾或者被人誤解的時候，是不是有種心里很堵很難受，食無味寢不安的狀態。其實情緒和壓力更是無形的刀，特別是對胃腸消化系統的傷害是巨大的，壓力愈大，流到胃里面的血液就愈少，使得消化遲緩，傷害胃壁細胞產生潰瘍和細菌感染，造成營養物質的缺乏，引發胃酸過多，灼燒，食欲不振，消化不良等問題。免疫系統因而變差，更容易罹患各種疾病。

　　壓力還會影響肝、膽囊、胰腺和腸道，造成消化不良和各式各樣營養失調的問題。如果你想要改善消化系統、保持健康，醉重要的就是要控制壓力。想對抗壓力，需要足夠的休息和娛樂的時間，過自己想過的生活、讓生活保持均衡，并設法找出壓力的來源，去分散解決它。

　　怎么緩解壓力及不良情緒呢?例如：讓用餐時間變成放松時間，不要看報紙、也不要看新聞報導，放一點輕松的音樂，點幾根蠟燭，然后慢慢的吃。談或想浪漫、好玩或有趣的事情。不要批評、吵架、討論令人不快的話題。不論面臨的壓力有多大，讓你的三餐變成放松、享受的時刻。

　　二、飲食因素

　　胃酸是有兩面性的，胃酸太多或者過少，都會對胃部健康不利，這樣的解決辦法就是改變飲食：當出現胃酸過多灼熱燒心的時候，就不吃甜食或純淀粉類，改吃蛋白質、蔬菜或水果，淀粉類則只吃粗谷類。這樣飲食的好處就是把蛋白質和淀粉類分開來，吃大魚大肉的話，淀粉類就少吃一點，吃面條等淀粉類食物的話，就少吃蛋白質。

　　油脂非常難消化，當出現胃酸過多的時候，醉難消化的油是經過煎、炒、炸或烤等高溫處理的油。所以有胃灼燒的感覺時，要多吃冷壓橄欖油、葡萄籽油和各種低溫處理的油，是好消化的油，生食作為涼拌油的效果會更好。