昨天就入伏了，馬上開始高溫蒸煉模式，都說三伏天是陽氣醉盛的時候，這個時候把握機會，伏天把體內(nèi)的濕寒排出來，能將身體的濕寒逼出來，要知道用好三伏天是可以將深藏體內(nèi)多年的濕氣“逼”出來的!那么，三伏天怎樣驅(qū)走體內(nèi)的寒濕，要知道寒濕不除百病上身，去濕寒趁熱天!下面為大家介紹伏天驅(qū)濕寒的方法。

　　體內(nèi)有寒濕會有什么樣的變化?

　　每個人體內(nèi)都或多或少有濕氣，尤其是夏季，特別容易被濕氣入侵，長時間使用空調(diào)、冷飲冰水等消暑食品、夜晚著涼等。手腳冰涼、怕風怕冷;病癥以腫脹、疼痛為特征。腹痛、腹瀉、分泌物清稀、色白，口干渴，面色青白、舌苔白。背部酸楚不舒服，嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、噴嚏等。當然這些只是濕氣的一些表現(xiàn)，每個人的體質(zhì)不同，可能具體到個人略有差異。

　　三伏天怎么去濕寒?

　　1、三伏貼

　　“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強免疫力的作用，特別是經(jīng)常咳嗽感冒的易感及寒性病癥的人群可以考慮此法。

　　2、拔火罐

　　拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯，許多疾病都可以采用拔罐療法。夏季留罐時間*好控制在10分鐘左右。對普通人而言，不可在皮膚破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等后果。

　　3、吃姜

　　姜含揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、辟腥臭、消水腫的作用，鮮姜滋潤而不傷陰，與蜂蜜合用對肝病恢復(fù)有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以經(jīng)常含服鮮姜片，刺激胃液分泌，促進消化。

　　4、吃羊肉

　　三伏天，人體內(nèi)積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚里，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內(nèi)毒素，極有益健康。羊肉在伏天吃營養(yǎng)程度*，不過，“吃伏羊”并非人人適合。熱性體質(zhì)、容易上火、身體容易發(fā)“癰疽疔癤”的人，并不適合包括“三伏補”在內(nèi)的“冬病夏治”。

　　5、刮痧

　　刮痧一般只針對于初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多。刮痧后*好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，刮痧部位不要受涼。

　　6、喝熱水

　　三伏天喝熱水真的可以排濕寒嗎?三伏天是人們陽氣醉旺盛的階段，此時人體為了順應(yīng)天時正處于“陽盛于外而虛于內(nèi)”的境地，喝熱水的目的則主要會是為了發(fā)汗，也就是中醫(yī)所說的發(fā)汗解表功能，起到透里疏通、清熱的作用。但是這只是一種養(yǎng)生方法，雖然可行但需要長時間的堅持，并不是短短一個三伏就可以排除體內(nèi)的濕寒的。

　　7、熱水泡腳

　　用熱水泡腳確實是個養(yǎng)生好方式，但并沒有季節(jié)上的針對性，全年都適用。每晚都用熱水泡腳，泡出一身大汗能驅(qū)寒。須注意，泡腳時間不能太長，泡腳不能泡到出大汗，出汗太多傷氣血，正所謂“大汗亡陽”。因此，夏季泡腳*好用40℃左右的溫熱水，具體以不出汗為原則。

　　8、多運動

　　常說的“夏練三伏”，*好進行一些“低調(diào)”的運動，既能起到鍛煉效果，又不至于出現(xiàn)不適。夏天運動*好安排在涼爽的早晨或傍晚;其間注意少量多次地補水。當*氣溫在30到33攝氏度時，老年人要減少運動量，時間以半個小時以內(nèi)為宜。

　　三伏天怎樣驅(qū)走體內(nèi)的寒濕?寒濕不除百病上身。三伏天已至，還沒抓緊時間進行“冬病夏治”的親們注意了，養(yǎng)生的大好時機正在悄悄流逝，錯過就只能等明年了!如果想通過一朝一夕就祛除體內(nèi)的濕寒，是萬萬不可能的。還要注意體質(zhì)虛寒的人應(yīng)該少吃冷飲，而身強體壯的則沒必要刻意回避。