秋分節氣養生吃什么?秋分腸胃腹瀉吃什么養胃護胃?秋分節氣到了，對，今天就是二十四節氣的秋分節氣，到了秋分節氣，天氣也有了變化，早晚也多了分涼意，俗話說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”，所以要格外注意保暖不要著涼，特別是注意胃部保暖。

　　秋分以后，氣候漸涼，此時，胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果防護不當，不注意飲食和起居，就會引發胃腸道疾病而出現腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀，或使原來的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此時要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，蓋好被褥，以免著涼。還要在飲食上格外注意!!!

　　秋分時節，飲食上要特別注意預防秋燥，秋分的“燥”是涼燥，飲食上要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品種花色多樣，像藕、荸薺、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、百合、銀耳、柿子等，都是調養佳品。還可適當多吃一些酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。

　　秋分時節，值得提醒的是，秋分后寒涼漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉，水果吃多了也可能誘發或加重疾病，所以要適量！

　　秋分時節，每次鍛煉后應多吃一些滋陰、潤肺、補液、生津的食物，比如：生梨、芝麻、銀耳等。若出汗較多，還可適量補充一些鹽水，補充時以“少量、多次緩飲”為準則。秋分藥膳還要善用百合，像百合蓮子羹、銀耳百合羹等，都是不錯的選擇。