哺乳期婦女便秘吃什么能好哺乳期便秘不吃藥怎么緩解?產(chǎn)后正在哺乳期的媽媽便秘怎么辦?哺乳期的女人最幸福，看著寶寶吮吸著母乳，幸福感油然而生，所以哺乳期媽媽都會(huì)選擇多吃一些希望奶水更足一些，寶寶能吃飽營養(yǎng)更全面。然而，問題來了，很多寶媽會(huì)被便秘困擾住，又不敢吃藥，所以，哺乳期便秘有什么方法能不吃藥就能順利通便的呢?

　　食療通腸

　　哺乳期出現(xiàn)便秘情況，寶媽們可以選擇調(diào)整日常飲食，以流食為主，油膩高蛋白食物適量食用。平時(shí)可以多吃些水果蔬菜，多喝水，吃些粗糧促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，像紅薯等可以多吃一些，易消化又有助于排便。也可以早起空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水也是不錯(cuò)的選擇。