平時沒有感覺，到了年底就覺得攢了一年的勁仿佛用完了，有時就莫名會出現一種感覺身體被掏空的，常常的打哈欠流眼淚，有一種疲倦的感覺。加上年底經常加班，各種聚會聚餐，更加重的胃腸的負擔，不能一味的透支，咱還得趕緊補回來，今天我們就來聊聊年底身體透支怎么恢復?快過年了給身體充充電。

　　一、合理運動

　　整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此合理的安排運動就可以喚醒身體，調節身體而進入整年的階段，讓全身動起來告別過勞死，告別身體的透支。

　　二、保護肝膽

　　要保護肝膽，就要避免環境中的任何化學物質，少吃動物油和油炸食品，少到飯店吃飯，遠離做菜使用的劣質油，每天*好吃1-2把堅果。肝氣舒暢，人的韌帶、肌腱和關節也不會僵硬。

　　三、補B族維生素

　　B族維生素對神經系統有穩定作用，有助增強細胞能量，還能減少壓力給身體造成的應激反應。

　　四、草藥幫助排毒

　　很多草藥能起到排毒的作用，比如蒲公英是保肝極品，有助受損肝臟愈合，甘草有助于能量平衡和消化，減少壓力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，還有助于清潔皮膚和鼻竇。

　　五、多吃豆芽

　　豆芽的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質醉為鮮活。在感覺身體被透支的情況下尤其需要這種高質量的營養。飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。

　　六、進行身體大掃除

　　一年到頭了，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩周內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。

　　年底身體透支怎么恢復?快過年了給身體充充電。年底就會感覺進入了快節奏的生活，比如經常加班、飲食不規律，身體很容易透支。上面為你介紹的幾種方法，讓你健康常在，愉快渡過春節!