早上看到有個(gè)朋友轉(zhuǎn)發(fā)的文章，人人的內(nèi)心都希望自己永遠(yuǎn)18歲，是啊，誰(shuí)會(huì)想老呢?但是現(xiàn)實(shí)卻是，有的人20歲卻有40歲的心臟，有的人60歲說(shuō)不定有30歲的心臟。器官是否老化跟平時(shí)的保養(yǎng)做的到不到位有很大的關(guān)系。今天，我們重點(diǎn)來(lái)看看腸道，人若不想老，腸道一定要年輕。來(lái)吧，今天我們的話題就是怎么看出腸道是否老化，人想年輕腸道不能老。

　　腸道老不老，我說(shuō)了不算，下面給大家列出能評(píng)判腸道是否老化的條條框框，大家都來(lái)對(duì)照一下吧。

　　一、生活方面

　　1、抽煙一族且臉色不佳，看起來(lái)蒼老。

　　2、早上經(jīng)�；艔埓颐�，常熬夜不容易入睡且睡眠不足。

　　3、經(jīng)常感到壓力，肌膚粗糙或長(zhǎng)痘等各種煩惱。

　　4、每天幾乎是坐著工作或者學(xué)習(xí)，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量不足。

　　二、飲食方面

　　1、吃飯時(shí)間不定，忽饑忽飽，吃早餐時(shí)間短又急，常常不吃早餐。

　　2、喜歡吃肉類(lèi)蔬果攝取量不足。

　　3、常喝糖類(lèi)、清涼飲料，不喜歡喝牛乳及乳制品。

　　4、常常熬夜加上吃夜宵。

　　三、排便狀況

　　1、不用力就很難排便，排便很硬呈現(xiàn)一顆顆

　　2、即使上過(guò)廁所也覺(jué)得排不干凈

　　3、有時(shí)候排便很軟或腹瀉

　　4、排便的顏色很深、偏黑，排氣很臭

　　5、排便時(shí)間不定，排便都沉到馬桶底部

　　對(duì)號(hào)入座：

　　有其中2項(xiàng)的表示，腸道年齡比實(shí)際年齡年輕，理想健康的腸道狀態(tài)。

　　有其中4項(xiàng)以下的表示，腸道年齡=實(shí)際年齡加5歲，腸道年齡比實(shí)際年齡稍高一點(diǎn)，要注意腸道健康。

　　有其中5～10項(xiàng)腸道年齡=實(shí)際年齡加10歲，腸道已有老化情況，要注意飲食及作息正常。

　　有其中11～12項(xiàng)腸道年齡=實(shí)際年齡加20歲，腸道年齡已老化并走下坡路，要改變飲食及生活習(xí)慣。

　　有13項(xiàng)以上腸道年齡=實(shí)際年齡加30歲，腸道健康狀況非常糟糕，需要尋求專(zhuān)業(yè)人士幫助了。

　　怎么做才能讓腸道年輕呢?

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，腸內(nèi)的益生菌逐漸減少，加速了腸道老化。唯有給腸道內(nèi)大量補(bǔ)充益生菌，才能筑起維護(hù)腸道均衡的自然防線。足量的補(bǔ)充體內(nèi)所需腸內(nèi)菌群，并達(dá)到益生菌的平衡，促進(jìn)腸道消化分解的“效率”。

　　腸道內(nèi)益生菌數(shù)量的減少，就會(huì)導(dǎo)致腸道功能性疾病的發(fā)生，這時(shí)就提示腸道內(nèi)廢物過(guò)多了。