不知道各位經過春節的幾天休養生息后，感覺怎么樣?如果只是單單的胖，我相信那也還好，胖了咱能多少減點。如果是胃腸造壞了，想要恢復可是需要一段時間來養護的。因為不合理的飲食很容易給你的腸胃造成負擔，引發腸胃問題哦。所以，假期過后，我們也要及時的對腸胃進行一次大保養，讓腸胃功能趕緊恢復正常。今天我們就來聊聊春天腸胃不好該怎么調理?春天養腸胃你要這樣做。

　　一、規律飲食

　　春節期間已經是暴飲暴食，無規律的飲食了。到了春天養腸胃應該來說是少食多餐*好，當然上班族是不一定能夠滿足這樣的條件的。1日4餐或者1日5餐對人體腸胃來說都是較好的，少食多餐并且規律飲食可以使食物營養得到更好的吸收。進而可以提高腸胃新陳代謝的能力。

　　二、白粥清胃腸

　　春天想要養護腸胃，也要先來清清腸胃。清腸胃，春天就建議大家多喝點白粥，流質的食物容易消化，不但能緩解前段時間給腸胃消化造成的壓力，而且還具有健脾健胃的作用，喝白粥時加一些青菜、蘿卜干或瘦肉，這樣吃不但能促進食欲，而且對腸胃也能起到很好的調理效果。

　　三、規律運動

　　春天養腸胃記得那句老話：春捂秋凍。春天天氣變化較快，適當增添衣物，使腸胃免受寒邪的侵犯，也能Y效預防春季腸胃問題的發生。更要注意保持規律的生活方式，保證充足的睡眠時間，積極鍛煉身體等都可以促進腸胃的蠕動能力，增強腸胃功能

　　四、大便暢通

　　春節期間大魚大肉加上運動量少，很容易會使使體內大腸積熱，從而引發便秘。節后想要養護腸胃就要保證大便暢通。由于蔬菜和水果中含有的膳食纖維較多，所以平時多吃蔬菜與水果更有助于通便排毒。

　　六、精神愉悅

　　春節后面臨開學，上班，很多人都還沒有從嗨皮的場景中走出來呢，所以，一上班緊張的節奏會讓他們多少有點抑郁的。如果是精神萎靡不振，那么腸胃功能也會受到影響，所以，春天保養腸胃更要注意保持愉悅的精神狀態，積極樂觀的心情也能盡快的調動胃腸的消化積極性。

　　春天腸胃不好該怎么調理?春天養腸胃你要這樣做。在春天里面如果經常出現胃脹、消化不良、便秘等，那就需要及時的調理一下的。上面給您提到的幾條保養腸胃的方法也非常的簡單實用。堅持調理一段時間就可以把腹痛、腹脹、消化不良等腸胃問題統統趕走。