不管你是大便不成形還是還是腹瀉，不管你是腹脹還是腸鳴，很多胃腸方面的問題到了醫生那里都歸根為脾胃虛寒。從字面去解釋脾胃虛寒就需要很大的信息量，那么咱們從簡單的去理解，脾胃的問題大多數是吃出來的問題，那么通過合理的飲食搭配，也可以對脾胃有很好的養護作用。今天我們就來聊聊春季脾胃虛寒怎么調理?脾胃虛寒怎么調理飲食?

　　一、保暖護養

　　平時患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，防止腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

　　二、少吃寒食

　　胃喜燥惡寒，一定要記住，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　三、健康飲水

　　每天早晨起床刷牙后喝一杯溫水，大概100ml左右，有助于清理腸道。晚上吃飯時如果有湯品類的可以不用喝水。

　　四、飲食衛生

　　不吃變質、霉變食物等。生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌，注意飲食衛生，做到便后、飯前洗手。

　　五、細嚼慢咽

　　胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃里停留一定的時間，藉由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化為小顆粒。小顆粒食物分解成小分子，順利通過消化道黏膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。所以說，細嚼慢咽才是養護脾胃的正確吃飯方式。

　　六、腹部按摩

　　每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，后面可以稍微加大力道。堅持按摩一段時間，可以Y效改善脾胃功能哦!

　　起、合理運動

　　脾胃不好的朋友平時也要注意進行活動，身體的運動才能促進胃腸的蠕動來增加消化能力。吃完晚餐后也不要立即睡覺，否則食物在胃內存留時間過長，將影響胃的消化功能。

　　春季脾胃虛寒怎么調理?脾胃虛寒怎么調理飲食?一個好的脾胃是需要細心呵護養護出來的，想要養好你的脾胃，遠離腸胃病困擾，上面提到的幾點一定要堅持做到。