陽春三月，氣溫開始回升，雖然中午溫度較高，可是早晚還是有冷空氣的活動。此刻如果不注意身體的保暖，很容易就會造成脾胃方面的損傷。所以，春季身體的養生保健也要保護好脾胃。中醫認為，脾胃是后天之本氣血生化之源，如果脾胃功能不好，人體的營養也會供給不上，營養缺乏也會導致體質或免疫力的下降。今天我們來聊聊春天養脾健胃怎么注意?春天吃什么養脾健胃。

　　一、要注意春捂

　　首要的就來談談春捂的重要性，早晚氣溫偏低注意增加衣服。同時，春季養脾胃還要注意不吃寒冷的食物或是喝涼茶。適當吃些較溫和的甜食來養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

　　二、不劇烈運動

　　陽春三天相對于北方仍然寒冷，此時保養脾胃不宜于做過于激烈運動，以便肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等癥狀。不能做劇烈的運動，平時可以做些散步、打太極拳等較舒緩的運動。

　　三、注重飲食養脾

　　春季早晚較冷，風邪漸增很多人會出現口舌干燥，因此一定要少食油膩之品，多吃新鮮蔬菜、水果來補充人體水分。多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。滋養脾胃還是要靠喝粥，比如山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。藥補則要考慮脾胃功能的特點，用生發陽氣之法調補脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花等。

　　四、要樂觀開朗

　　春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養元氣。平靜的內心則氣血平穩，不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。

　　春天養脾健胃怎么注意?春天吃什么養脾健胃。上面給您的幾點建議，堅持在日常生活中引用，就可以讓脾胃功能健全。古代醫家李東垣提出:“脾胃傷則元氣衰，元氣衰則人折壽。”所以，春天養脾胃的重要性大家一定要知曉。