健脾養(yǎng)胃的食物有哪些日常簡單養(yǎng)胃妙招!胃不好怎么辦?相信大家都知道胃的重要性，但是因為人們平時不規(guī)律的飲食習慣和作息習慣，飲食不注意等，給為帶來了傷害，所以，脆弱的胃要被保護起來才對，而不是無節(jié)制的傷害它。那么，日常養(yǎng)胃該怎么養(yǎng)呢?養(yǎng)胃妙招加上天然養(yǎng)胃食物食譜，拯救你脆弱的胃!

　　其實有很多天然養(yǎng)胃食物，比如香菇、木耳、紅棗等，制作Z好是以蒸、煮、燉等為主，忌煎、炸、烤等，以易消化清淡為主是Z好的，減輕對胃的刺激，同時飲食規(guī)律不暴飲暴食減輕對胃的負擔壓力。

　　天然養(yǎng)胃食物食譜：

　　猴頭菇：猴頭菇是一種藥食兩用真菌，能益氣養(yǎng)血，利五臟，助消化，還有抗?jié)�瘍和抗炎作用，可治慢性胃炎。豬肚能健脾和胃，猴頭菇加上幫助消化的紅棗、蓮子，是一種很好的調(diào)治胃病的的食療佳菜。

　　推薦【豬肚猴頭菇蓮肉紅棗湯】

　　做法：豬肚1只，猴頭菇100克，蓮肉30克，紅棗10枚。先將洗凈的豬肚在高壓鍋里煮10分鐘，撈起后用清水洗凈泡沫，切成條狀。同時用溫水泡發(fā)猴頭菇，蓮子去皮、心，紅棗去核，將四物放入沙鍋，加黃酒、醬油、糖適量，燒開后加水，再用文火燉至豬肚酥爛，佐餐食用。

　　山藥：相信大家都聽過山藥養(yǎng)胃健脾，新鮮的山藥有助于調(diào)整腸胃消化系統(tǒng)，山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。胃不好的人Z好將山藥煮粥，比較容易消化，保護胃黏膜哦。

　　推薦【山藥雞茸粥】

　　做法：大米、山藥、胡蘿卜、雞胸脯肉、食鹽、蔥、姜、香油、香菜。山藥去皮切小碎丁，雞胸肉剁成蓉，胡蘿卜切碎末備用。香蔥，姜、香菜分別切成碎末備用。大米洗凈，放入鍋中，加入適量水，用大火煮滾，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮。煮至七成熟時，放入山藥丁，攪拌均勻。煮至八分熟時，放入雞茸，攪拌均勻。煮至九分熟時，放入胡蘿卜丁，攪拌均勻。接著放入香菜末、姜末和香蔥末，放入鹽調(diào)味，并繼續(xù)攪拌，待各種食材完全融合滴入幾滴香油后即可關(guān)火。