我想咨詢一下，我的工作每天都熬夜，熬夜腸胃不怎么好，便秘有點嚴重，每天老是打空氣嗝，每天大便很辛苦。我有時候大便難解，有時候拉肚子，大便像漂著一層油，這樣如何去調(diào)理?請問上班熬夜腸胃不怎么好，當白領腸胃不好應該怎么養(yǎng)護?

　　快節(jié)奏的生活讓很多上班族白領三餐不規(guī)律，出現(xiàn)胃部不適感就是身體的警報。上班熬夜腸胃不怎么好的原因：

　　一、壓力

　　白領工作壓力大，導致他們?nèi)�餐不�?guī)律，胃腸消化液分泌失調(diào)。

　　二、熬夜

　　長期熬夜工作是都市白領的家常便飯，不僅會影響精神狀態(tài)，還會導致胃酸分泌紊亂，影響胃部健康。

　　三、喝湯

　　部分白領長期都是喝湯作為正餐，再加上飲酒，常常會感到似饑非饑，似飽未飽，甚至會出現(xiàn)上腹脹悶不舒服的感覺，損害胃部健康。

　　四、垃圾食品

　　大部分白領忙起來就只顧著填飽肚子，油炸的食物垃圾食物也胡亂塞進肚子里。長期吃這些垃圾食品，不但傷胃，嚴重的還會導致胃*。

　　五、喝酒

　　白領應酬多，喝酒幾率也多，酒精傷胃，會導致口苦、口干，甚至胃部灼熱。

　　除了吃藥，在飲食上應該怎么吃才醉養(yǎng)胃呢?當白領腸胃不好應該怎么養(yǎng)護?

　　一、早餐

　　很多白領早上不吃早餐，漫長的一夜，晚餐吃的食物已經(jīng)消化殆盡了。到了早上，胃會分泌胃液迎接食物的到來。如果這時候你不進食，那么胃酸就將腐蝕胃粘膜，長此以往，會出現(xiàn)胃痛、胃酸等癥狀的發(fā)生。建議吃些溫熱的食物暖暖胃。

　　二、不油膩

　　太過油膩的食物或是高脂肪的食物，對于白領們原本就虛弱的胃來說，無疑是雪上加霜，消化起來會更困難，甚至誘發(fā)胃病，胃潰瘍的發(fā)生。午餐應盡量選擇低脂肪、高蛋白、低纖維的食物，烹調(diào)方式以清蒸、燉煮為宜。

　　三、七分飽

　　如果晚餐吃的過飽會加大胃腸的負擔，食物長時間不能消化，甚至也會影響睡眠質(zhì)量。所以晚餐都要注意不要過飽，七分飽是好的狀態(tài)。

　　四、戒掉宵夜

　　白領都有通宵熬夜工作的經(jīng)歷，養(yǎng)成吃宵夜的習慣。吃完宵夜很快就要睡覺了，工作了一天的胃很難在短時間將這些食物內(nèi)消化完，往往出現(xiàn)“積食”的狀況。

　　上班熬夜腸胃不怎么好，當白領腸胃不好應該怎么養(yǎng)護?現(xiàn)在很多白領都受到胃病折磨，由于飲食不規(guī)律、生活不規(guī)律，平時做好保胃工作已經(jīng)勢在必行。