如今人們生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律休息不按時(shí)都會(huì)對(duì)胃造成傷害，而有的人對(duì)胃病卻不甚重視，能拖則拖，但是胃病也要靠平時(shí)的養(yǎng)護(hù)才行，而俗話(huà)說(shuō)胃病“三分治七分養(yǎng)”，七分養(yǎng)應(yīng)該在三分治的基礎(chǔ)上進(jìn)-行，但是也不能完全依靠藥，平時(shí)飲食和生活習(xí)慣的改變也很重要。所以，一些常見(jiàn)的普通的養(yǎng)胃食物，不妨每天來(lái)點(diǎn)吧!

　　在推薦日常養(yǎng)胃食物之前，大家要知道并改正一些飲食和生活習(xí)慣才行。

　　改變飲食習(xí)慣：飲食要規(guī)律，三餐定時(shí)定量或少吃多餐，飯只吃七分飽，不要過(guò)饑過(guò)飽，遵循早飯吃好午飯吃八分飽晚餐吃少這樣一個(gè)原則，能給胃養(yǎng)成良好的生物鐘和作息時(shí)間。還要注意禁止暴飲暴食、要細(xì)嚼慢咽，使食物充分被咀嚼，更易被消化。飲食清淡軟爛，戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：按時(shí)休息不熬夜，戒煙酒，適當(dāng)參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)抵抗力，也是對(duì)胃的一種保護(hù)，避免胃部受涼，天氣變化記得胃部保暖。保持良好的心情和學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身情緒、釋放壓力，不良情緒也會(huì)對(duì)胃造成不良影響的。

　　花生：一種養(yǎng)胃的食物，可以很好的修復(fù)胃的粘膜，花生食用量應(yīng)保持在一個(gè)低水平，以免過(guò)量攝入熱量。而且，花生Z好是生吃，飯前吃個(gè)4到6粒為好，吃多了反倒會(huì)反胃。

　　小米粥：也是很養(yǎng)胃的。小米，有米黃金之稱(chēng)，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點(diǎn)饅頭，對(duì)緩解胃痛有很好的效果。但胃潰瘍和胃食管反流等患者，會(huì)面臨胃酸多了的煩惱，就不適合喝粥。

　　大棗：有健脾和胃的功效，可以放在食物里做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來(lái)喝。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生姜、半夏同用，可以治療飲食過(guò)飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現(xiàn)在還常用于治療慢性萎縮性胃炎。棗皮和棗核因?yàn)檫^(guò)于堅(jiān)硬，不易消化且會(huì)傷到胃，所以，胃不好的人棗皮和棗核不要吃。