感冒的滋味真是不好受，提起感冒我能想到的就是身上忽冷忽熱，從腳底發出陣陣涼意。而且渾身沒勁，不想吃東西，但是又感覺感冒了免疫力會下降，不吃東西又不行。特別是感冒即便是好了的初期，還是不太想吃東西，今天我們就來聊聊感冒后食欲不好怎么調整?感冒了能吃哪些飲食?

　　一、飲食原則

　　已經發生感冒或者感冒初愈要忌口一些重口味辛辣食物，但是蛋白質要正常攝入，像魚肉、蛋類都能夠抵抗病毒侵害。避免吃難消化的像粗纖維食物韭菜、芹菜等。盡量流質半流質的如粥類，湯，也有飽腹感。

　　二、少食多餐

　　大多數人感冒后沒有食欲，幾天不吃也不行，遵循少食多餐，減少用餐量，少食多餐才有能量，才有體力對抗感冒。

　　三、多喝熱水

　　也有人感冒了堅持不吃藥靠多喝熱水也能療愈感冒的，很多人對于感冒是秉承著喝水比吃藥**的原則。

　　四、適量運動

　　感冒后會比較懶，別說運動了，都想躺在床上，其實適當的運動對于感冒恢復是有好處的，特別是如果適量運動可以幫助發汗，也會增進身體的抵抗能力，減少感冒的發生。

　　五、調整心情

　　感冒后也要注意自己的情緒變化，不要萎靡不振，可以找一些感興趣的事情做，尤其是感冒期間，身體不舒服時除了按時吃藥外，還要保持好的心情也可以轉移注意力。

　　感冒后食欲不好怎么調整?感冒了能吃哪些飲食?感冒也不要當成小病就忽視了，如果有炎癥發燒時還要通過合理的用藥來解決的。