隨著強冷空氣的來襲，天氣越來越冷了，大多數人只是覺得全身發冷是因為自己身體不太好怕冷而已。但是不能忽略的是，有些朋友的冷是因為輕微腸胃炎引發的。天氣變冷后腸胃問題一直都困擾著許多人，稍微吃了一點點的東西就覺得肚子脹著氣，或者有的人吃不對就開始了拉稀，這到底是怎么了呢?有沒有什么好的辦法改善這種狀況呢，今天的話題，輕微腸胃不好不吃藥可以好嗎?這些知識用對了養腸胃，讓我們一起去看一下吧。

　　一、腸胃保暖

　　秋冬的保暖工作必不可少的，多穿一點衣服。不要為了風度而犧牲溫度，因為腸胃是非常嬌貴的很怕冷。

　　二、睡前泡腳

　　腸胃不好的親可以在睡覺之前用熱水泡腳，加上適量的艾草葉。寒從腳起，可以起到促進全身血液流通腳不冷了全身自然也就暖和了，同樣的也可以幫助消化呢。

　　三、少吃火鍋

　　雖然冬天吃熱騰騰的火鍋是一件非常幸福的事情，但是火鍋里面過燙的食物會傷害到我們的腸胃。多吃新鮮的蔬菜水果才是對腸胃醉好的哦，比如胡蘿卜、茼蒿菜、空心菜、黃瓜、香蕉、獼猴桃、海棠果等。日常生活中養成多喝熱水的習慣，可以用保溫杯裝上熱水隨身攜帶。

　　四、濫用藥物

　　胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的一個經常性的表現，傳統藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力，使得胃病反復發作。

　　五、積極鍛煉

　　鍛煉是全身整體的鍛煉，跑跑步這些的。可以增強人體的免疫力，讓那些細菌，病毒都不能輕易傷害到你。腸胃不好的朋友還要加強肚子鍛煉就自己揉揉肚子，或者說是通過吸氣呼氣這一套動作來收縮肚子從而促進腸胃的蠕動，當然我們也可以再借助一些食物來促進腸胃蠕動，比如香蕉芹菜等等高纖維的食物。當然還需要多喝水，給我們的腸道洗洗澡。

　　輕微腸胃不好不吃藥可以好嗎?這些知識用對了養腸胃。腸胃不好其實主要是平常的飲食習慣不好所引起的病癥，一般來說腸胃不好的人營養吸收都不太好。所以就會導致身體比較瘦小。一方面我們要改善飲食習慣，一方面我們就要加強體育鍛煉，增強體質了。