對(duì)于腸胃功能紊亂來(lái)講，舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子，好比一個(gè)人很容易情緒化，很容易被外界的各種因素?cái)嚁_。那么她長(zhǎng)期的陰晴不定也會(huì)影響到整個(gè)身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，同樣的，腸胃也跟人一樣，飲食，溫度，情緒等都會(huì)影響到它的正常工作，當(dāng)出現(xiàn)便秘腹瀉脹氣腸鳴等癥狀，或者幾種癥狀交替出現(xiàn)或者同時(shí)出現(xiàn)，那么就是功能紊亂了。今天我們來(lái)聊聊腸胃功能紊亂飲食先調(diào)整，讓腸胃慢慢平靜。

　　相信很多深受腸胃功能紊亂困擾的人都會(huì)有這么一個(gè)問(wèn)題，腸胃功能到底怎么才能好，事實(shí)上比起看病吃藥，注意平時(shí)的各種生活習(xí)慣反而更為重要。如果只是簡(jiǎn)單的去醫(yī)院看病吃藥但是在日常生活中卻從不注意的話腸胃炎當(dāng)然很難才會(huì)好。

　　飲食是維持人體生命的必需物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)的醉重要途徑，人的生存與發(fā)展離不開(kāi)飲食的供給。人們的腸胃問(wèn)題多半是由于不注重個(gè)人飲食衛(wèi)生而導(dǎo)致的，腸胃炎更是如此。平時(shí)要多吃新鮮的蔬菜水果，比如油麥菜、洋白菜、胡蘿卜、生菜、黃瓜、茼蒿菜、火龍果、海棠果、獼猴桃等。

　　總是大魚(yú)大肉會(huì)加大腸胃的工作量，不進(jìn)食肉類又會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良。所以飲食要把握好度，適量的吃些肉類蛋類來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。多吃新鮮的蔬菜和當(dāng)季盛產(chǎn)的水果，比如上海青、生菜、芹菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、香蕉等。不管喜歡不喜歡吃水果都要吃一點(diǎn)，因?yàn)槭卟怂�果中富含的維生素能夠很好的幫助腸胃更順利地進(jìn)行工作。

　　少吃油炸食品、餅干類食品、腌制食品、罐頭類食品、加工肉類食品、話梅蜜餞果脯類食品、汽水可樂(lè)類飲料、燒烤類食品、方便面類食品。雖然這些食物很美味要做到不吃這些食物是件很困難的事情，但是還是要盡較大努力少吃這些食物，因?yàn)檫@些食物不僅毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)而且還會(huì)傷害到腸胃。

　　總是晚睡甚至熬夜的話只會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)腸胃功能恢復(fù)來(lái)說(shuō)是必不可少的一步。事實(shí)上晚上十點(diǎn)半左右就必須去睡覺(jué)了，如果超過(guò)十一點(diǎn)還沒(méi)有睡覺(jué)的話身體里的各種毒素就會(huì)沉淀在身體里很難再被腸胃排出，而且身體的各個(gè)器官的修復(fù)也是晚上的睡眠中修復(fù)。

　　腸胃功能紊亂飲食先調(diào)整，讓腸胃慢慢平靜。腸胃功能紊亂是常見(jiàn)的腸胃問(wèn)題之一，事實(shí)上腸胃方面的問(wèn)題都跟飲食脫不了關(guān)系。腸胃功能紊亂的問(wèn)題自然也就是要從日常生活中的飲食方面來(lái)入手了。