你有沒有注意觀察我們現在身邊的很多的人年紀輕輕就出現了腸胃病，而且據調查統計得腸胃病的人越來越呈現為年輕化的趨勢。這是為什么呢?還不是因為現在的年輕人越來越不注意飲食，都是各種壞習慣，今天我們來聊聊腸胃不舒服這樣做恢復的快，調養腸胃幾個要點。

　　除了早餐不吃以外，就還有三餐不規律的問題存在。比如說工作日的早上的時候會要趕著上班或者說是學習，很多人就會放棄早餐這一頓，到了周末可好好休息的時候，卻又因為懶床而不吃飯。不吃早飯是一個特別壞的習慣，腸胃長時間都是空著的狀態就會磨損過度。

　　人們一天要活動，要思考，如果說不能好好地吃飯，不給身體補充能量，就會存在消耗過度的情況，腸胃也會過勞的。所以一日三餐要按時按量吃。還有現在的人喜歡吃那重口味的東西，如火鍋麻辣燙等等，這些食物油膩得很，而且又辣具有刺激性。所以要少吃。另外生冷的食物也要少吃。

　　要是有了腸胃病那就比較麻煩了，想要治療腸胃病主要從飲食開始下手。以上的幾點做到以外，我們還可以平常喝喝飲料來調理腸胃。那腸胃不好能喝什么呢?可以喝水和牛奶，水一定是要溫開水或者淡鹽水蜂蜜水。水可以排毒。當然還可以喝牛奶，但一定要是純牛奶當然還包括酸奶。酸奶主要適用于消化不良的人。牛奶在冬天喝醉好能加熱一番。

　　注意飲食習慣，少吃沒有營養的垃圾食品。日常生活中太辣太咸太油膩的食物更是要少吃，多吃新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中的維生素C和礦物質不但可以補充人體生長發育維持正常生命活動的必需物質而且還能促進腸胃蠕動幫助腸胃消化。多喝熱水而不是奶茶雪碧可樂之類的飲料，大部分飲料中含有防腐劑和色素，遠沒有熱水健康。

　　腸胃不舒服這樣做恢復的快，調養腸胃幾個要點。養成規律的作息習慣，作息時間不規律是引發腸胃炎的主要原因之一。長時間的晚睡熬夜會讓腸胃無法正常運作，給腸胃帶來很大的傷害。一般來說十一點之前需要入睡，十一點之后還不睡覺的話身體中的毒素就很難再排出體內。要保證充足的睡眠時間，才能讓腸胃有充足的時間來修復。