民以食為天，消化道是我們身體各大器官中特別重要的一部分，參與我們消化吸收食物中的營養(yǎng)，也為我們提供身體所需的能量。舉個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔鳎�咱們的腸胃就像是城市的下水道，不通暢的時(shí)候就會(huì)造成城市的洪澇災(zāi)害。還有一種情況是消化道有垃圾堆積就會(huì)蠕動(dòng)變慢，所以健康腸胃非清不可，保持腸胃的通暢很重要。

　　現(xiàn)在我們接觸到的食物是多種多樣的，但是食物的質(zhì)量卻是層次不齊。為什么這么說呢?因?yàn)楝F(xiàn)在很多商家為了賺錢，都往食物里加各種化學(xué)添加劑，更是添加化學(xué)物質(zhì)將鴨肉或者其他的肉偽裝成牛肉和羊肉賣出高價(jià)。這樣不僅是欺騙消費(fèi)者，那么多的化學(xué)物質(zhì)更是會(huì)危害到腸胃的健康。這種毒素會(huì)殘留在腸胃內(nèi)，導(dǎo)致腸胃不通暢，造成便秘等問題。

　　吃飯的速度不要太快。有科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，吃飯細(xì)嚼慢咽的人往往比吃飯狼吞虎咽的人要健康。不要暴飲暴食，要少食多餐。一下子完全不進(jìn)食一下子又吃很多食物的話腸胃會(huì)受到很大的損傷，少食多餐可以減輕腸胃消化食物的負(fù)擔(dān)。多吃綠葉蔬菜和新鮮的水果，適量補(bǔ)充肉類。不要挑食，因?yàn)閹缀鯖]有一種純自然食物可以包含所有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　腸胃不通暢，垃圾多多，就絕對(duì)少不了水的參與。水是生命之源，當(dāng)然它也可以很好地去除腸胃中的垃圾。所以我們一定要養(yǎng)成勤喝水的習(xí)慣。醉好早上起來的時(shí)候也可以空腹喝一杯水。多吃一些水果和蔬菜也是有助于排毒美顏的。

　　當(dāng)然腸胃有垃圾堆積就可能與腸胃的蠕動(dòng)功能不好有關(guān)，這里有很大一部分就是腸胃中缺少了有益菌，腹瀉，腹脹，腹痛，大便不成形，腸道產(chǎn)氣多，被腸道問題困擾了嗎?腸道敏感性高，耐受性差，可能是是因?yàn)榫�群失調(diào)產(chǎn)生的。遠(yuǎn)離煙酒，規(guī)律飲食，避免濫用抗生素是養(yǎng)護(hù)腸道的必須。

　　消化道有垃圾堆積蠕動(dòng)就會(huì)變慢，健康腸胃非清不可。養(yǎng)成較好的的飲食習(xí)慣是必不可缺的。要按時(shí)吃飯，不可以因?yàn)槠鹜砹巳ド蠈W(xué)或者上班來不及就不吃早餐。早餐不但要吃，還要吃的營養(yǎng)豐富，隨隨便便塞一點(diǎn)速食產(chǎn)品當(dāng)做早餐的話也不能算是健康。醉好是吃熱騰騰的面或者是瘦肉粥之類的，因?yàn)檫@類食物不但很有營養(yǎng)而且很容易被腸胃消化。