如今生活水平都提高了，大魚大肉、高脂肪的食物在人們的餐桌上也是越來越常見了，而總是這樣的飲食，讓我們的腸胃也越來越疲憊，尤其是吃多了的時候，胃脹打嗝就找上門了，還打個不停，很難受，該怎么辦才好。

　　日常生活中，養好自己的胃很重要，一定要學會管好自己的嘴，千萬不能給腸胃造成太大的壓力。尤其是喜歡大吃大喝的朋友，不要一次性吃太多，很易引起胃腸不適應，引起胃脹氣的。所以，要注意胃腸消化力的改善：

　　飲食規律少食多餐，是最基本要做到的，細嚼慢咽不僅讓食物更好消化，還能減少胃脹氣出現，更能減輕胃腸負擔，養胃必備。

　　飲食清淡易消化，不要吃生冷食物，易造成脾胃虛弱，也不要吃辛辣刺激油膩的食物，會加重胃腸負擔加劇胃脹氣的。

　　小妙招教給大家：

　　嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病Y效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數次。