如今人們生活節奏也快了不少，壓力自然就增大不少，而飲食習慣和生活習慣卻越來越不好，很多人并不重視自己平時的飲食習慣好不好，所以越來越多的人出現了胃部問題，胃病悄悄纏上身，嚴重影響了生活和工作，所以，為了胃的健康以及美好的生活，注意改掉平時不良的飲食習慣吧!

　　1、吃飯時手機不離手

　　現在的年輕人都變成了低頭族，不管是走路還是吃飯，永遠手機不離手，尤其是喜歡邊吃飯邊玩手機，這對胃的傷害還是蠻大的，因為腸胃在消化食物的時候需要大量的血液，所以在吃東西的時候，分心做其他的事情，都會搶奪走部分供給腸胃的血液，導致消化不良。所以，不光是吃飯時玩手機，吃飯時看電視、看報紙、玩耍都是不行的。

　　2、無辣不歡，喜歡辛辣刺激性食物

　　年輕人喜歡挑戰極限，喜歡辣的食物來刺激味蕾，但是經常吃過辣的食物會導致消化液分泌過多，誘發腸胃道黏膜充血、水腫，使腸胃道蠕動變得劇烈，更會刺激胃黏膜使其受損。所以，Z好是吃些清淡易消化的食物，這些辛辣刺激性、生冷油膩、過硬過甜的食物不要吃了。

　　3、空腹喝酒喝咖啡

　　如今人們去應酬的時候喝酒在所難免，很多人在吃飯前就先酒過三巡了，空腹喝酒對胃尤其是胃黏膜的刺激是很大的，長期如此酒精經常刺激食管及胃黏膜，使這些部位產生炎癥和潰瘍。

　　4、吃剩飯菜隔夜餐

　　剩飯菜及隔夜飯菜里的亞硝酸鹽含量較高，若是常吃的話會在體內積累，易誘發消化道相關癌癥的產生。另外將剩飯剩菜反復加熱，也容易導致致癌物的流出。所以，尤其是上班族Z好是不要吃隔夜飯菜，Z好是當天先做的飯菜，老年人比較節省，覺得剩下的飯菜熱熱還能吃，往往比較喜歡吃剩飯菜和隔夜飯菜，這是不好的。

　　5、空腹吃水果

　　因為大家往往吃水果的時間不固定，有的人空腹的時候就吃水果了，要知道空腹的時候吃橘子、菠蘿等含大量有機酸的水果會刺激胃黏膜。不建議空腹吃水果是因為其含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，空腹食用容易和胃酸結合成，形成難以溶解的硬塊。所以，Z好是兩餐中間吃水果哦!

　　6、經常情緒不好壓力大

　　胃是否健康與精神因素有很大關系，長期的精神差、壓力大、情緒消極低落等直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。所以要保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激對脾胃功能的影響。