牛奶在我們平時生活中是很常見的，很多人也喜歡喝牛奶，每天早晨和睡前都喜歡喝上一杯暖暖的牛奶，很舒服，雖說喝牛奶的好處很多，但是你是否真的喝對了牛奶呢?尤其是胃不好的人喝牛奶有哪些講究呢?

　　牛奶含有的礦物質(zhì)很豐富，尤其是含鈣量很高，小孩子很喜歡喝哦。都說牛奶能養(yǎng)胃，能中和胃酸緩解胃痛，但是很多人還是喝不慣牛奶，因為有的人因為牛奶中的乳糖引起乳糖不耐癥，會導(dǎo)致一些胃腸的問題，比如腹瀉或者便秘。所以像這些人并不適合喝牛奶。但是除了這類人，牛奶的營養(yǎng)價值豐富，胃腸不好本身就影響營養(yǎng)的吸收，多喝些牛奶有助于修復(fù)胃腸的粘膜，促進營養(yǎng)的吸收，對胃腸疾病是有一定的幫助的。

　　生活中常喝牛奶的話，不要早晨空腹喝牛奶，而是該在早飯后1-2小時后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含淀粉較多的食物，如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饅頭、米飯、面包、餅干、點心等含淀粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發(fā)生酶解作用，使蛋白質(zhì)能夠很好的消化吸收。

　　當(dāng)然，有些胃病是不適合喝牛奶的如消化性潰瘍。而淺表性胃炎、功能性消化不良、萎縮性胃炎等都可以喝些牛奶補充蛋白質(zhì)保護胃黏膜。但是要注意，喝牛奶的時候Z好是加熱煮開的牛奶，喝牛奶Z好不加糖。