如今很多人飲食越來越不注意了，不的大魚大肉就是高脂高油的食物，尤其是逢年過節(jié)，更是酒肉樣樣有，你是過了嘴癮了，腸胃可是受不了了，胃脹胃痛頻頻高發(fā)，所以，要注意日常飲食，這些食物不妨平時(shí)多吃點(diǎn)吧!

　　冬季天氣變涼，胃寒胃痛也高發(fā)，而且飲食不當(dāng)易造成胃脹，所以，要在平時(shí)就把胃保養(yǎng)好才行，日常飲食注意有規(guī)律，三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，以防胃腸負(fù)擔(dān)過重加重胃痛脹氣。要注意飲食清淡易消化，辛辣刺激食物、生冷油膩食物、堅(jiān)硬過酸過甜的食物都不要吃哦，這些食物可以試試：

　　1、菠菜，從小家人就說要多吃菠菜，菠菜多好多好，現(xiàn)在終于體會(huì)到了。菠菜味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲助消化，所含豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動(dòng)，有利排便。

　　2、胡蘿卜，你是不是從小被催促吃的最多的就是胡蘿卜呢?胡蘿卜增強(qiáng)抵抗力豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性，和肉一起燉最合適，吃紅燒肉的時(shí)候是不是媽媽最愛放胡蘿卜呢?

　　3、紅薯，冬天吃著熱騰騰的甜甜的烤紅薯，真爽。紅薯可以養(yǎng)胃去積，紅薯性平，味甘，補(bǔ)脾益氣，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，化食去積，可養(yǎng)胃還能清腸減肥。當(dāng)然紅薯不可多吃，易產(chǎn)生脹氣，而且紅薯內(nèi)淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，糖尿病不要吃。

　　4、甘藍(lán)，是一款天然“胃菜”，所含的維生素K1及維生素U不僅能抗胃部潰瘍、保護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛，降低病變的幾率。平時(shí)可以多吃哦。