現如今，人們除了忙于工作學習之外，還有一部分人卻忙于與手機、游戲、網聊打交道，但二者最后的結果都是吃飯不定時，總是“忙得”忘了吃飯，亦或是狼吞虎咽的吃完飯，亦或是熬夜到深夜再起來吃點宵夜，不僅增加了胃腸的負擔，還把胃腸給搞紊亂了，生物鐘都錯亂了，而結果就是胃腸出現問題總是出現胃脹、不消化等，有的人甚至是干吃不胖，如何是好啊!

　　想要解決肚子脹氣消化吸收不好，首先要解決的就是按時吃飯這個老大難的問題，早中晚飯都要吃三餐定時定量，不要過饑過飽，減輕胃腸負擔，像是早餐喝點粥或牛奶，午餐晚餐吃七八分飽就行了。

　　當然，解決方法不止一個，還要在平時多吃清淡易消化的食物、多吃新鮮蔬菜水果，少吃或不吃辛辣刺激油膩堅硬的食物，不易消化不說還很刺激胃加重負擔。像是這些很普通的食物，也能改善肚脹不消化長不胖的情況：

　　香菇：香菇是健脾益氣的很好食物，可炒菜、煲湯、包餃子等。平常容易消化不良的人可常吃香菇，慢慢增強脾胃的消化功能。

　　蓮藕：蓮藕的作用和它的外形還蠻搭的，藕有孔能通氣還真不假。藕能通氣還能健脾和胃，是順氣的好食材�？梢杂门簛盱覝�煲粥都可以，效果蠻不錯的。