春光無限好，一起來賞花吧，春天到百花開，牡丹開了、郁金香開了……全家一起、三五好友一起去踏春賞花，好不愜意啊，但是，春季天氣變化快，有人夸張的形容自己當地的春天的一天仿佛經歷了四季，天氣變化大早晚溫差大很容易感冒生病，若是趕上腸胃不好消化不良生內熱以及穿脫衣服太快著涼、體質差等問題，感冒反復也是常有的，該怎么辦才好啊!

　　當然，經常感冒體質差是不能排除缺鋅、缺鈣等微量元素引起的免疫力低等原因的，及時檢查微量元素，缺什么補什么，同時要注意微量元素的吸收，調理好胃腸道功能很重要，尤其是胃腸本來就不好的人，經常消化不良、積食生內熱、胃脹等的人，胃腸不好自然吸收不好。

　　再一個平時要注意多做點戶外運動，增強體質。還要注意的是日常生活中注意多喝水減少上火概率，增加腸道水分，促進排便，多吃蔬菜水果等富含維生素以及膳食纖維的食物，維C增強體質，膳食纖維促進腸蠕動排出垃圾毒素，這些食物可以吃吃看：

　　洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有較強的殺菌作用。

　　南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

　　西紅柿中維生素C的含量較多，而維生素C能夠提高人體的免疫力，有助于幫助人體對抗感冒。而紅柿子椒所含維c是橙子的兩倍，而且很多菜肴里都可以加入柿子椒。