一不小心晚飯吃多了，撐得難受不說，還肚子脹，讓人感覺很不舒服，這該怎么辦才好，看到好吃的走不動道?吃貨們胡吃海喝一番后，尤其是晚上吃多了之后，肚子脹不消化起來也是難受得要死，有什么方法竅門可以快速的消食呢?

　　

　　晚上吃多了肚子脹怎么辦呢?很多人最先想到的就是散步，要知道散步時比較溫和的有氧運動，適度的散步可以促進胃腸蠕動，加速消化，但是要注意，不能吃完飯立刻就去散步，否則會肚子痛的，Z好是飯后半小時再去散步，時間是一小時左右，促進消化。

　　當然，除了散步，還可以按摩一下腹部，促進腸胃蠕動，但是手法一定要輕，當然，也不要飯后立刻按摩，稍事休息再揉肚子。

　　當然，還是要注意吃晚餐的方式，要簡單、定量，而且吃的食物要利于消化、營養均衡，清淡易消化的食物為宜，不要吃辛辣刺激，不要吃高脂肪油膩的食物哦。