是否遇到這樣的情況?大便拉了一半就排不出來了，另一半堵在肛門拉不出來，頓時有種求助無門的感覺，怎么辦才好，大便堵在那里真的太難受了。

　　

　　這是腸道動力不足上火了，有點便秘現(xiàn)象。要及時采取措施來解決你大便干燥拉不下的問題。

　　從飲食上著手，要多吃蔬菜水果以及粗纖維食物，像是芹菜、黃瓜、火龍果、蘋果等蔬果都可以，喝點蜂蜜水也不錯哦。當然，除了這些吃的外，還要注意辛辣刺激、生冷油膩、過硬難消化的食物不要吃，以清淡易消化的食物為主哦。

　　還可以自己或者家人幫助按摩揉肚子，促進腸道蠕動，加速排便。當然怎么少得了運動鍛煉呢?適當?shù)倪\動可以促進腸道蠕動，利于大便排下。