排便很不暢通，大便很干很硬，而且拉出來也是一粒一粒的，像羊屎一樣，有時候幾天都不拉，這是怎么回事呢?該怎么辦才好?

　　

　　大便干結一般考慮是頑固性便秘引起的，多是腸道積熱引起的。多與平時飲食不規律不合理有關，也與生活習慣不好有關，要注意了。

　　1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。

　　2、不要久站久坐，可適當活動下，幫助大腸的蠕動，特別是提肛運動。尤其是辦公室一族，久坐不動不好，要多走動，也可以做腹部按摩。

　　3、每天定時大便，沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓練，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。

　　4、每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或沖一杯溫蜂蜜水喝，以促進腸蠕動。